Минздрав рекомендовал поддерживать осенью иммунитет свежими фруктами и овощами

Симферополь, 25 сентября. Крыминформ. Главный внештатный диетолог минздрава РФ Виктор Тутельян рекомендовал усиленно питаться фруктами и овощами для поддержания иммунитета в осенний период. Об этом он заявил телеканалу RT. 

«Пока есть возможность, нужно максимально есть овощи и фрукты, причём именно в свежем виде. А консервированные и замороженные оставить на будущее, хранить», – рекомендовал Тутельян.

Специалист также рекомендовал принимать максимально расширенный витаминно-минеральный комплекс, а также не переедать и активно заниматься спортом. «Переедание – это не полезно. Есть надо в соответствии со своими энергозатратами. Если ты тратишь много энергии, надо есть больше. Это первый закон науки о питании. Если ты ведёшь сидячий образ жизни, всё время у телевизора и компьютера, то есть надо женщине где-то 1,8 тыс ккал, мужчине около 2 тыс. Если будет больше, будешь толстеть. Сейчас почти 60% имеют избыточную массу тела и ожирение. Это безобразие», – добавил он.

Ранее главный внештатный специалист минздрава Республики Крым по медицинской профилактике Николай Вохминцев сообщил Крыминформу, что крымчане употребляют в пищу больше овощей и фруктов и меньше животных жиров и фаст-фуда, чем жители других регионов России, поэтому процент населения полуострова с избыточной массой тела не вызывает опасений у специалистов.